Время чтения: 11 минут

Повод вспомнить про негативное мышление

Изучая свежее веб представление по направлению интерьерного дизайна, натолкнулся на публикацию о заинтересовавшей меня дизайн студии. Просмотрел веб-сайт студии. Портфолио — как портфолио. А вот слоган студии заслужил внимания. Потому что слоган для студии был выбран следующий (цитата):

Не позволяй душе молчать!

Негативный смысл

Парадокс этого слогана в том, что он — негативный. Он звучит от обратного. Он отказывает нам в прямом сообщении того, что же нашей душе следует делать. Он лишь пытается донести, что ей (нашей душе) не делать. И для этого в слогане использована частица “не”.

JOHN GREEN

УНИКАЛЬНЫЕ КУХНИ НА ЗАКАЗ

УЗНАТЬ СТОИМОСТЬ
МОДЕЛИ КУХОНЬ

У такой словоформы есть своя причина — негативное мышление. Такую словоформу придумал и отправил в этот мир негативно мыслящий человек. И у такой словоформы есть свой особенный эффект, который она оказывает на наше восприятие, дальнейшее мышление и даже дальнейшие действия в этой связи.

Спорный тактический эффект негативного сообщения

Эффект влияния на наше мышление у такой словоформы следующий — наша система мышления пропускает мимо внимания частицу “не”. И воспринимает сообщение без этой частицы. Другими словами вместо “Не позволяй душе молчать!” наша система мышления видит лишь “Позволяй душе молчать!“.

Слоган размещен на веб-сайте, продающем услуги дизайна интерьера. Очевидно, что результат такого сообщения в адрес потенциальных клиентов будет именно тот, который ты уже понял, дорогой читатель. И конечно же, это — крайне спорный эффект.

Позитивный тактический эффект негативного сообщения

Иногда есть необходимость повлиять на какого-то. В таком случае можно отправить в его адрес сообщение, сформулированное как в позитивной, так и в негативной форме. Например, так (цитата):

Купи или если не хочешь — не купи!

Когда я говорил кому-то из своих клиентов именно так, то они у меня покупали быстрее и охотнее. Я имею в виду по сравнению с теми клиентами, которых я просил только купить и не просил не купить.Следует понять, что эффект такого сообщения в двух формах всегда будет более сильным.

Негативная форма в конце сообщения усиливает позитивную форму в начале. Чтобы понять, как это происходит, просто убери из вышеприведенной цитаты все частицы “не”. Тебе сразу же станет понятно, как именно наша система мышления видит сообщения, сформулированные в подобных  смешанных формах. Она их видит именно так (без частиц “не”).

Это можно использовать, чтобы достигать позитивных результатов, когда стоит цель повлиять на других людей. Другими словами негативная форма сообщения, направленного в адрес какой-то аудитории, способна давать парадоксально позитивные результаты.

Стратегический эффект негативного мышления

И все же для людей, особенностью которых является именно негативное мышление, эта их особенность сильно усложняет профессиональную жизнь.

Негативно мыслящие люди достигают лишь малых результатов по сравнению со своими большими целями. Их продуктивность без участия внешних мотивирующих факторов — всегда низкая. А чтобы работа у них шла, другими людьми к ним применяются мотивирующие методы. Иногда это — методы позитивной подзарядки. А чаще — негативной угрозы еще более худшими последствиями, чем они изначально представляют.

Негативное мышление способно перечеркнуть всю профессиональную деятельность конкретного человека и превратить ее в ничто.

Что считать негативным мышлением

Если ты человек, который анализирует свои мысли, то тебе может быть сложно отличить негативное мышление от обычных забот, которые есть у всех. Грусть по поводу неприятного события в жизни — это нормально. Точно так же, как беспокойство о бремени неожиданно выросших финансовых трат или о проблемах в отношениях с другими людьми — это то, что время от времени настигает каждого из нас. Однако когда эти чувства повторяются по поводу и без него, а также являются всепроникающими во все области нашей жизни, тогда возникают проблемы.Есть способы, как покончить с негативными мыслями, однако сначала мы должны посмотреть, что их вызывает.

Причины негативного мышления

  • Страх перед будущим.

  • Тревога о настоящем.

  • Стыд за прошлое.

Страх перед будущим

Люди часто боятся неизвестного и не уверены, что может принести будущее. Это часто приводит к “катастрофе”, что для нашего мышления означает всегда предсказание неудач и катастроф. Как бы мы ни смотрели на это, беспокойство о будущем — всегда пустая трата времени и энергии. Ключ к освобождению от этих негативных мыслей состоит в том, чтобы признать, что есть предел тому, что м можем изменить в будущем, и вместо этого стремиться сосредоточиться на настоящем.

Тревога о настоящем

Тревога о настоящем понятна. Многие из нас беспокоятся о том, что думают о нас люди, хорошо ли мы работаем на работе и каковы будут автомобильные пробки по дороге домой. А вот негативные мыслители часто придумывают наихудший сценарий: что нас никто в офисе не любит, наш босс собирается сказать нам, что мы сделали ужасную работу, и из-за пробок мы опоздаем забрать детей из детсада, школы или кружка. Опять же, это происходит от страха потерять контроль. Бо′льшая организованность и погружение в рабочую рутину могут помочь с изгнанием негативных мыслей, однако можно попробовать более эффективную практику.

Стыд за прошлое

Дорогой мой читатель, ты когда-нибудь лежал в постели без сна, беспокоясь о том, что сделал на прошлой неделе или даже в прошлом году? Все и всегда делают то, о чем говорят потом, что их это смущает. Однако негативные мыслители склонны больше других зацикливаться на прошлых ошибках и неудачах. Более конструктивный способ подойти к ошибкам — это признать, что событие произошло, и подумать, как мы можем предотвратить его повторение в будущем.

Прекратить раз и навсегда

Для этого мы можем сделать следующее:
  • Понять свой стиль мышления и признать присутствие проблемы.

  • Изучить вопрос более подробно и понять, как же перестать мыслить негативно. Другими словами, найти практику избавления от негативного мышления.

  • Пройти практику избавления от негативного мышления.

Понять свой стиль

Это подготовительный этап. Это как диагноз, что лечить, что ремонтировать.

Изучить вопрос

Это теоретическая часть. Чтобы понять, что именно и как именно сделать.

Пройти практику

Это практическая часть. Чтобы уже наконец избавиться от негативного мышления. В жизни это — болезненный этап. Иногда он может быть быстрым, а иногда — долгим.

Разные специалисты в области человеческой психологии и особенностей мышления предлагают разные практики. Например, практику совладания с критикой, практику выработки внимательности, практику избегания остановки мысли, ведение дневника мыслей и т.д.Практика — это, чаще всего, проигрывание определенных сценариев. Например, постановочных бесед с психологом. И проходить эти практики следует при участии квалифицированного специалиста.

Быть осторожным

У меня был опыт прохождения психологических практик избавления от старых негативных сценариев мышления. Общий срок практики занял около 8 месяцев.

По себе знаю, что в процессе подобной практики каждый человек может быть далек от адекватной оценки себя, других людей и окружающего мира в целом. И это может наталкивать на желание принять мало адекватные жизненные решения.

Внимание!

На момент прохождения таких практик следует быть осторожным. И вообще отказаться от принятия хоть каких-то важных решений. Правильнее всего — замереть и дождаться прохождения через полный цикл той или иной практики.

Открытые вопросы

И все же остаются вопросы, по которым всегда интересно более широкое мнение и опыт. Можем ли мы избавиться от негативного мышления вовсе? Есть ли лично у тебя опыт осознанного или бессознательного использования негативных форм мышления, речи, написания текстов и т.д.? Что они тебе дали или дают в большей степени? Был ли у тебя какой-то опыт прохождения психологических или других практик? Дало ли это какой-то результат?